وصفة وجبة خفيفة من الصويا مع خبز اللافاش

وصفة وجبة خفيفة من الصويا مع خبز اللافاش
  • زمان اماده سازی آماده سازی : 30 دقیقه
  • مناسب چند نفر برای 1 نفر
  • کالری 378 کالری
مواد لازم:
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  نصف حبة من البصل، مفرومة ناعماً
1 فلفل هالابينو، مفروم ناعماً
2 فص من الثوم، مفروم
50 جرامًا من فول الصويا
8 ملاعق كبيرة من جبن البيتزا المبشور
مكرونة 8 ملاعق كبيرة
2 رغيف خبز
2 ملعقة كبيرة بهارات مشكلة
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
الملح والفلفل حسب الحاجة
طرز تهیه

1- قومي بغلي فول الصويا مع كوب من الماء.
2- بعد أن تصبح طرية، قومي بتصفيتها جيدًا.
3- قم بخلط فول الصويا مع البهارات المتنوعة.
4- أضيفي عصير الليمون والملح والفلفل وقلبي حتى يمتزج.
5- سخني المقلاة على نار متوسطة.
6- أضيفي زيت الزيتون.
7- أضيفي البصل إلى المقلاة واقليه لمدة دقيقتين.
8- أضف فلفل الهالابينو والثوم واستمر في الطهي لمدة دقيقة تقريبًا.
9- أضيفي المعكرونة إلى المكونات.
10- يطهى ويقلب لمدة 3 دقائق. اجلس جانبا
11- سخني مقلاة أخرى على نار متوسطة.
12- سخني خبز اللافاش لمدة 15 ثانية على جانب واحد ثم اقلبيه.
13- رشي حوالي ملعقتين كبيرتين من الجبن المبشور على خبز اللافاش.
14- وزعي ربع كمية خليط الصويا على جبنة البيتزا.
15- قم بطي خبز اللافاش إلى نصفين.
16- لا تقلى الجانب الآخر حتى يصبح كل جانب بني قليلا.
17- كرري الأمر نفسه مع باقي المكونات.